水分補給汗をかいたときや日常の基本的な水分補給にアクトウォーター | 森永乳業クリニコ

体重に占める体内水分量の割合

小児 80% 成人 60% 高齢者 50%

1日に必要とされる水分量は 2.5l

汗をほとんどかかなくても1日に必要とされる水分量は2～2.5ℓ。一般成人の場合、1日 1.5ℓの水分を尿や便として排出しています。同じ量の水分を摂取するには飲料から1～1.2ℓ、食事から1ℓを摂取する必要があります。

水分補給はこまめに少しずつ！

朝 > 起床
起床時に
朝起きた時の体は、皮膚や呼吸を通して水分を失っているので水分補給が必要です。

朝 > ウオーキング
ウォーキングのお供に
小容量でかさばらないので、携帯しやすい水分補給ゼリーです。

朝 > 朝食、昼 > 昼食、夜 > 夕食
食事時間に
食事はゆっくりよく噛んで、合間に少量ずつ水分補給を。

昼 > 活動時
汗をかいた時に
スポーツやお仕事、外出などで汗をかいた時は、早めにこまめな水分補給を。

夜 > 入浴
入浴前後に
入浴時の発汗で多くの水分が失われます。

夜 > 就寝
就寝前に
人は寝ている間、コップ１〜２杯の汗をかきます。

水分補給 + たんぱく質

リハたいむゼリー

活動後・リハビリ後の水分と栄養補給。
リキャップ可能で手軽に飲めるゼリー飲料。

からだを動かして汗をかいたときには、
多くの水分が失われます。
リハたいむゼリーはちょっとした水分補給にも
手軽においしくお使いいただけます。

: 水分 94.8g

: ビタミンD 16.0~45.0㎍

: たんぱく質10gのうち
BCAA2500㎎

※リハたいむゼリー
1袋（100kcal/120g）当たり

水分補給 + 食物繊維

Sunkist おなかうきうき満足果実

腸内環境を意識しながら、水分補給。
果実のおいしさを楽しめる10％果汁入り飲料。

: 水分 112g

: 食物繊維 5.0g

: 鉄 5.0mg

: 亜鉛 11.0mg

: カルシウム 200mg

: ビタミンC 500mg

※Sunkist おなかうきうき満足果実
1本（75kcal/125ml）当たり

機能性表示：本品にはグアーガム分解物（食物繊維）が含まれます。
グアーガム分解物（食物繊維）は、善玉菌（ビフィズス菌）を増やして腸内環境を良好にすることが報告されています。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。●本品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。届け出られた科学的根拠等の情報は消費者庁のウェブサイトで確認できます。●本品は医薬品ではありません。

水分補給 + すっきり栄養素

エンジョイすっきりクリミール

食事量が少ない時の水分・エネルギー補給。
すっきりとした飲み口の栄養補助飲料。

: 水分 93g

: エネルギー 200kcal

: たんぱく質 7.5ｇ

: 食物繊維 2.5g

※エンジョイすっきりクリミール1パック
（200kcal/125ml）当たり

「⽔分補給売り場づくりコンテスト2024」に全国から多数のご応募をいただき、
ありがとうございました。たくさんの⼒作から選ばれた入賞店舗様の売り場をご紹介します。

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